酵素と美容

ニキビケアにも酵素は?

ニキビケアと酵素のこと

ニキビケアにもいろんな対策があるようですが、基本は食事かなと考えてます。
もちろん化粧品でもいいのあるし、睡眠も大事だと思うけど、まずは食事かなと。
そして特に自分自身酵素が不足してるかなと感じてるのは、酵素って熱に弱いのです。だから加熱した料理には含まれてないそうです。
となると私の食生活では酵素は補えてないと思う。なぜならここ数年食べてるものというと熱を加えたものばかりだからです。
時々野菜も食べますが生でってのはほとんどありません。
いつからか分かりませんが、加熱したものを食べるのが当たり前になってたと思います。

 

食生活と酵素

 

ではどうった食生活か理想なのでしょうか。シミにもニキビにも効果を発揮してくれるのってどんなのかな。
それはバランスのとれた食事なんでしょうね。一つ一つに食材にはいろんな栄養素が含まれてるでしょうけど、何か特定の食材で美容や健康のことを考えるより、まずはトータルで考えたいなと。となると、野菜も果物も何でも食べないといけないかなと。肉にしても、いろんな種類のを食べたほうがいいのではと思うようになったわけです。
酵素のことを考えると、生野菜とか発酵食品も今よりもっと意識して食べたいと思う。納豆は好きではないけど、体に良さそうなので時々でもいいので食べたいな。